r i j j y : black world

วันนี้ดูเครียดๆ หน่อยนะครับ จากหัวข้อ entry
ก็จะรู้ว่าวันนี้มาคุยกันเรื่องอะไรนะครับ
อาจจะเป็นทางการบ้าง ยังไงก็ลองอ่านดูนะครับ

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Please, read > ข้อความทั้งหมดในบล็อค
ไม่เกี่ยวข้องกับบุคคลส่วนใหญ่ แต่เจาะลึก
ถึงบุคคลบางส่วนที่เป็นไปตามบทความ
ไม่ได้จงใจพาดพึงถึงบุคคลใดที่มีอยู่จริง
หากบทความนี้กระทบและไม่เหมาะสมโปรดแจ้ง

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ขอเกริ่นว่า ผมเองก็เคยเป็นคนหนึ่งที่มีชีวิตย่ำแย่
ย่ำแย่ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่ายากจนหรืออย่างใด
แต่คือการดำเนินวิธีชีวิตไปในทางทำร้ายร่างกายทางอ้อม
ไม่ได้หมายความว่าการทำร้ายร่างกายโดยตรงด้วย
ของมีคม หรือความทารุณ แต่หมายถึงการที่
ร่างกายถูกใช้งานมากจนเกิดผลกระทบต่อสมอง
และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย รวมถึงความเครียดที่เกิดขึ้น
แต่ตอนนี้ทำทุกอย่างเพื่อร่างกายแล้วครับ 555+

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

พออ่านมาถึงนี่คงจะพอทราบแล้วนะครับว่าจะพูดถึงอะไร
ชาวไซเบอร์ (ไม่ขอพูดเรื่องจำนวน) บางส่วน ที่มีวิถีชีวิต
ที่ย่ำแย่ ไม่ว่าจะเรื่องการนอน การกิน การดำเนินชีวิต

๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑

การนอน คนเรานั้นส่วนใหญ่ใช้เวลาในช่วงกลางคืน
สำหรับการพักผ่อนนอนหลับ แต่ปัญหาที่พบส่วนใหญ่
ของชาวไซเบอร์คือ การนอนหลับไม่ตรงเวลา รวมทั้ง
การใช้เวลานอนที่น้อยจนเกินไป

การนอนเป็นเหมือนการดึงปลั๊กเสียบหลังออก
เป็นการพักผ่อนร่างกายอย่างเต็มที่ เหมือนกับหยุด
ทุกอย่าง เพื่อปรับสภาพร่างกายให้พร้อมในวันรุ่งขึ้น
การนอนหลับอย่างเพียงพอมีผลดีต่อผิว สมอง ร่างกาย
คงเคยได้ยินกันว่าเด็กกำลังโตควรนอนเยอะๆ
ผมไม่ขอพูดถึงเด็กที่อายุต่ำกว่า 13 ปี แล้วกันนะครับ
ปัจจุบันนี้ เด็กส่วนใหญ่ที่เล่นเกมส์จนไม่หลับไม่นอน
ซึ่งเรื่องนี้ผมไม่ขอพาดพิงเกี่ยวกับครอบครัวดีกว่า
เพราะผมคิดว่าเด็กที่อายุ 13-15 ปี ควรจะมีความคิด
และตัดสินใจอะไรได้แล้ว การกำหนดเวลานอน
ให้แก่ตัวเองให้ได้นอนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่ควรทำ
หากเรานอนไม่เพียงพอ จะมีผลต่อสมอง เมื่อเรา
ไม่สามารถทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
หลังจากที่วันทั้งวันใช้ร่างกายอย่างเต็มกำลัง
ซึ่งไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกาย เพียงแค่คุณนั่งเฉยๆ
ขยับมือไปมาบนคีย์บอร์ด ใช้สมอง ทำเท่านั้นทั้งวัน
ร่างกายคุณก็เกิดอาการเหนื่อยแล้ว

หลังจากที่วันทั้งวันคุณนั่งอยู่หน้าคอม ใช้งานร่างกาย
ใช้สมอง หลังหมดวันๆ หนึ่ง ร่างกายคุณจะล้า
การนอนหลับจึงเป็นการพักผ่อนร่างกาย ให้มีพลังงาน
อีกครั้งหนึ่ง เพื่อใช้ในวันต่อไป การนอนก็เป็นเหมือนการเตรียม
พร้อมให้กับร่างกายอย่างหนึ่ง สมมติว่าคุณคือกาน้ำร้อน
ในตัวคุณมีน้ำอยู่เต็ม แต่ตัวคุณกำลังถูกชาร์ตพลังงาน
เพื่อแปรเปลี่ยนน้ำในกาให้ร้อนขึ้น หากเปรียบน้ำคือพลังงาน
ให้ไฟฟ้าเป็นเหมือนการนำพลังงานไปใช้ หากต้มน้ำไปเรื่อยๆ
แน่นอนว่าน้ำจะต้องแห้ง และจนถึงขั้นหมดลง แล้วหาก
ยังจะต้มต่อไปมีโดยที่ไม่มีน้ำเหลือแล้ว ก็คิดดูนะครับว่าจะเกิดอะไร

๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒๒

การกิน อาหารเองก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญ เพื่อนำไปใช้
เป็นพลังงาน อาหารเช้าเป็นอาหารบำรุงสมอง
จึงทำให้มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำหรับ การทานอาหารในตอนเช้า
จะถูกนำไปใช้ระหว่างวัน ซึ่งบุคคลที่ขาดอาหารช่วงนี้
มีผลต่อร่างกายและสมอง เมื่อท้องหิว ร่างกายมีพลังงาน
ไม่เพียงพอ ร่างกายจะใช้พลังงานที่เหลืออยู่นำมาใช้
อาหารจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ เมื่อท้องหิวก็ไม่มีแรง
แต่กินอิ่มเกินพอดีจะทำให้เกิดอาการง่วงได้ ผลที่ตามมาอีก
คือทำให้เกิดโรคอ้วน ใช่ว่าคุณจะกินอาหารอะไรก็ได้
อาหารเองก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย อย่างอาหาร Junk foods
ของทอด ของมัน คงไม่มีแน่ถ้าท้องคุณกลายเป็นห่วงยางขนาดใหญ่
หลังทานอาหารการย่อยคือกระบวนการสำคัญ ระบบการ
ย่อยอาหารของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ปกติแล้วการทานผัก
ถือเป็นสิ่งสำคัญ มีผลต่อผิวพรรณ สายตา ทั้งผลไม้เองก็ดีด้วย
อาหารพวกเนื้อสัตว์หากทานมากเกินพอดีจะมีผลต่อระบบการย่อย
นมมีประโยชน์ด้านกระดูกเสริมแคลเซียม ภายในร่างกาย
การทานผลไม้หรือผักที่มีประโยชน์ต่อกระเพราะ ลำไส้
เป็นเรื่องที่ดี น้ำเองก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นเดียวกัน
น้ำอัดลมมีคาเฟอีน ก๊าซในน้ำอัดลมทำให้เกิดท้องอืด
กรดคาร์บอนิคมีผลต่อฟัน ทำไมทนน้ำอัดลมถึงอ้วน
นั่นก็เพราะน้ำตาล หากดื่มในปริมาณมากติดต่อกัน
จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป น้ำอัดลมให้พลังงาน
แต่เป็นพลังงานที่ว่างเปล่า เพราะไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์

๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓๓

พูดแค่สองเรื่องก็กินเนื้อที่ไปเยอะแล้วนะครับ
สงสัยล่ะสิว่ามันเกี่ยวไงกับชาวไซเบอร์ แน่นอนครับว่าเกี่ยวมาก
หลายคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ต แชต เล่นเกมส์
ซึ่งใช้เวลาให้กับสิ่งเหล่านี้จนเกินพอดี ทำให้วิถีการดำเนินชีวิต
มีความยุ่งเหยิงเกิดขึ้น ยุ่งเหยิงในที่นี้ไม่ได้หมายความว่า
ใช้เวลาทำอะไรต่อมิอะไรจนไม่มีเวลาว่างนะครับ
แต่หมายความว่า 1 วัน เวลานอน ตื่น ดื่ม กิน พูดคุย รวนจนหมด
คุณอาจจะลดเวลาการพูดลง กินมากขึ้น นอนน้อยลง
หรือ กินน้อยลง นอนน้อยลง (อยู่เป็นนิจ) ซึ่งร่างกายคุณ
ไม่ได้แข็งแรงมากแน่ๆ ในกรณีที่ไม่ออกกำลังกายนะครับ
การหยุดพักเป็นเรื่องสำคัญที่ควรกระทำ การอยู่ที่หน้าจอคอมนานๆ
มีผลกระทบต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ อารมณ์
เช่น หากคุณนั่งนานๆ พอลุกขึ้นคุณจะรู้สึกเมื่อยมาก
การนั่งนานๆ อยู่หน้าคอม พิมพ์ดีด หรือทำอะไรไปเรื่อยๆ
มีผลต่อร่างกายของคุณทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้
ยิ่งคุณมีอายุที่มากขึ้นผลที่ออกมายิ่งเด่นชัดขึ้น
ตอนเด็กๆ คุณใช้ร่างกายจนเกินขีดจำกัด ทำให้มันส่งผล
ต่อไปยังเมื่อคุณอายุมากขึ้น ซึ่งจะมีผลร้ายมากๆ
แต่มันก็แก้ได้ด้วยการเปลี่ยนนิสัยการดำเนินชีวิตเสียใหม่ครับ

บุคคลต่อไปนี้ เป็นคุณจะชื่นชอบเค้าไหม (เล่นๆ นะครับ)
1. ชายหนุ่มก้นงามโค้งมน เต่งตึง ยิ่งกว่าผู้หญิง
2. ชายหนุ่มหน้าตาธรรมดาๆๆ แต่บุคลิกภาพดีเยี่ยม
3. ชายหนุ่มรุปงานแต่แต่งตัวย่ำแย่บุคลิกภาพห่วยแตก
4. ชายหนุ่มหล่อเหลาเอาแต่ใจแถมงี่เง่า
5. ชายหนุ่มมาดแมนแต่แอบบบ... ><
6. ชายหนุ่มโอตาคุ

1. สาวร่างใหญ่(ไม่อ้วนนะ) นิสัยเหมือนผู้ชาย
2. สาวร่างเล็กหน้าตาธรรมดา บุคลิกแอบโอตาคุ
3. สาวสวยหยิ่ง
4. สาวหน้าตามีแต่สิว แต่บุคลิกและนิสัยดีเยี่ยม
5. สาวท้วมใหญ่ อึ๋ม น้ำหนักเยอะ แต่เป็นคนร่าเริง
6. ทอมสาวห้าวสุดๆ

ในชีวิตจริงคุณเจอบุคคลเยอะกว่านี้แน่นอน
การทำตัวให้มีบุคลิกภาพที่ดีนั้นย่อมได้เปรียบกว่าเสมอ
สังคมเลือกคนที่หน้าตาครับ แต่นิสียแย่ก็ถูกแบนได้นะครับ
การเข้าสังคมถือเป็นเรื่องสำคัญอีกเรื่อง แต่ไม่มีใคร
กำหนดว่าคุณห้ามเก็บตัวอยู่คนเดียวหรอกครับ
เพียงแต่สังคมก็คือสังคม ใครมีอำนาจมากกว่าอยู่รอด
พวกไร้ซึ่งกำลังก็ย่อมต้องตกเป็นเหยื่อ ผมตระหนัก
ถึงข้อนี้ดี ไม่พูดเรื่องตัวเองดีกว่านะครับ 5555
หลายคนที่ผมเคยพบเจอมา ก็พอทำให้รู้ได้ล่ะครับ
ว่าหากคุณคิดว่าคนอื่นควรมองที่จิตใจมากกว่าภายนอก
นั้นคิดผิดนะครับ คนเป็นล้าน หากไม่รู้จักกัน
เค้าก็มองคุณจากภายนอกอยู่ดี ยกเว้นเค้าจะเป็นคนดีมากๆ
หรือเป็นพระ นักบวช แต่ไม่มีคนธรรมดาคนไหนหรอกครับ
ที่มองดูคนแต่งตัวซอมอครั้งแรกว่าเค้าช่างดูดีจริงๆ
ไม่มีคนไหนที่อยากใกล้คนเลวที่ถูกสังคมประนาม
แม้ว่าเค้าจะเป็นคนรักสัตว์ และไม่เคยฆ่าแม้แต่ยุงก็ตาม
ความจริงก็คือความจริงวันยังค่ำแหละครับ แต่ว่า
ความฝันไม่ใช่เรื่องไม่ดีหรอกนะครับ ความฝันเป็นสิ่งดี
แต่หากฝันเฟื่องเกินไปจนหลุดนอกโลกก็กลับมาบ้างนะครับ
จะมีกี่คนที่ยอมรับคำพูดของผมได้บ้างเนี่ย เหอๆ ^^;;

แล้วเจอกัน entry หน้านะครับ ></